胖妈咪有喜增加高血压风险
我要评论生产之后，胖妈由于孕育胎儿的喜增血压需求解除，使得产后身体的加高基础代谢率相较于怀孕时期要来得下降许多。此时，风险若新手妈妈只忙着照顾宝宝，胖妈而缺乏规律运动，喜增血压再加上产后进补，加高新手妈妈恐怕就得跟身上多出的风险赘肉长期抗战。
▲产后瘦身黄金三角。胖妈
▲孕妈咪可别轻忽产后体重，喜增血压以免影响健康；图为情境照。加高
产后肥胖再怀孕冲击健康
根据国内医疗机构针对产后5年内女性所做的风险大型调查显示，受访产妇的胖妈产后体重相较于孕前体重，平均约增加8.4公斤，喜增血压其中有6成以上的加高受访者，无法恢复孕前体重。而很多新手妈妈可能因为还计画再生一胎，打算生完后再一起减重。究竟这样的方法是否可行呢？
根据美国西北大学母胎医学团队发表在今年10月的《妇产科学期刊（Obstetrics and Gynecology）》的研究指出，再次怀孕时的体重与孕期高血压疾患的发生率有关。
产后3个月最佳减重期
研究团队搜集了西北大学附设医院自2005年1月至2015年12月，共1033位符合条件的孕妇资料进行统计。结果发现：再次怀孕时的身高体重指数（又称身体质量指数，简称BMI）如果比初次怀孕时多出2 kg/m²以上，罹患孕期高血压疾患的胜算比（Odds ratio）为1.76，若多出4以上，其胜算比甚至可高达3.19；但是如果可以降低2以上，胜算比则可降至0.41，显示产后肥胖对再次怀孕的健康所造成的重大冲击。
所以，新手妈妈除了哺育新生命之外，应好好把握产后3个月的最佳减重期。利用适当的饮食热量控制，配合规律运动以及哺喂母乳达到产后瘦身的黄金三角，以得到最佳的瘦身效果。此外，产后运动的选择也须量力而为。
通常可以循序渐进地从伸展运动如瑜伽，或是有氧运动（如慢跑，游泳，或是骑脚踏车）开始，以避免太过激烈的运动造成肢体受伤或是骨盆底肌肉松弛，导致器官脱垂或尿失禁等后遗症。若透过积极的饮食和运动控制，产后6个月仍成效不彰，则可寻求专业医疗团队的建议，以达成理想体重的恢复。
相关文章
祛斑最好的方法目前最有效的偏方，有中药/茶祛斑有效的小方法 — 神奇养生网
在脸上出现的斑，想要去除的话，大家或许会选择祛斑产品，那么就要注意是否汞含量超标等，不过也是有不少的民间偏方的，祛斑最好的方法目前最有效的偏方中，就有中药祛斑，以及茶祛斑的方法，还有借助食物祛斑的方法2025-05-01
现在天气开始转冷了，这时牛肉开始火起来。但吃牛肉要注意搭配，一些食物与之相克。你知道牛肉不能和什么一起吃吗?吃牛肉好处多多，但也有很多禁忌，那么牛肉不能和什么一起吃呢?下面为您介绍。中医认为牛肉有补中2025-05-01
香蕉是市场上十分常见的水果之一，它不仅味道美味，而且还提供给人体多种营养和丰富的维生素，可以说，香蕉是十分好的水果佳品。不可否认的是，香蕉营养价值十分高，有很多的食疗效果。但吃香蕉也有禁忌，胡乱搭配小2025-05-01
爱美的女孩，都怕出现双下巴。其实只要常活动脸部，例如：不时伸伸舌头，就可以防止形成双下巴，或把舌头用力顶牙龈，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效。舌头操的具体动作要领如下：1.把舌头向里面卷，使舌尖能够到2025-05-01
儿童换牙顺序图20颗，八岁儿童有几颗牙(6岁开始恒牙替换乳牙) — 神奇养生网
孩子6岁左右开始换牙，6到12岁是孩子换牙的阶段，做家长的就要注意留意孩子牙齿变化，在儿童换牙顺序图20颗中，可以看看孩子要先长出哪些牙齿，在2岁半到3岁左右乳牙全部萌出有20颗，6岁左右萌出第一颗恒2025-05-01- 胶原蛋白是什么? 胶原蛋白是维持皮肤与肌肉弹性的主要成分，因此胶原蛋白的美容抗衰作用。也不乏有人将胶原蛋白看作是女人美貌、自信、骄傲的保障!女人25岁以后，胶原蛋白就会不断流失，胶原蛋白在皮肤中如支架2025-05-01
最新评论